| 日期 | 全年適用 |
秋高氣爽的季節最適宜遠足。有急症科專科醫生提醒，市民切忌穿抓地力不足的鞋例如「白飯魚」和緊身褲行山，又建議市民，準備小型急救包、清水和蚊怕水，以便救人救己；並提醒若行山後出現發燒、頭痛和肌肉酸痛，甚至紅疹和黑色焦痂等，便應及早求醫。
急症科專科醫生李家興(見上小圖)表示，行山最容易被蚊叮蟲咬、擦傷、瘀傷、中暑，蛇咬，甚至骨折等。行山人士多般會因為穿著抓地力或足踝保護不足的鞋，例如平底鞋、「白飯魚」和一般波鞋等，又或者會因穿著緊身褲，影響活動能力而滑倒，扭傷足踝，令足部紅腫和瘀傷。
行山分分鐘亦可感染恙蟲病。此病又稱斑疹傷寒，經跳蚤或蜱蟲叮咬後，患者會感染一種名為立克次體的微生物所引起的疾病，潛伏期約10日左右。其症狀與感冒類似，包括發燒、頭痛和肌肉酸痛，患者其後會漸出紅疹，並在一至兩周內出現約一厘米的黑色焦痂。
李指，若行山人士在潛伏期過後開始出現發燒，甚至「燒足一星期咁耐」便應求醫，並向醫生說明曾進行遠足活動，以便分辨疾病，及處方合適藥物例如抗生素，否則延醫可致細菌入血，並併發成肺炎或心肌炎等。李又指，7、8歲以下小朋友被蚊叮咬後的敏感反應大，紅腫範圍可遍佈半隻小腿。
他提醒市民宜在正午前後遠足，穿著淺色長袖衫褲，以及在外露皮膚及衣服上噴含避蚊胺（DEET）的驅蚊劑。並應留意當日天氣、溫度及相對濕度，若高於攝氏30度、相對濕度約80%，則有較高機會中暑。此外，行山人士亦宜準備清水、包括紗布和消毒藥水等的小型急救包，甚至鋁展性夾板以便意外發生時可固定骨折。
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